Как побороть аэрофобию. Боюсь летать, что делать?

Опубликовано Январь 03, 2020 by admins in Турблог

Опытные стюардессы авиакомпании Emirates поделилась несколькими лайфхаками

«Боюсь летать, что делать» – таким вопросом часто задаются люди, страдающие аэрофобией (страх перед полетом на самолете. – Ред.). Помочь им решили стюардессы авиакомпании Emirates, и поделились несколькими советами, как перестать нервничать.

Как справиться с аэрофобией

Перед полетом сделайте несколько физических упражнений или хотя бы растяжку. В противном случае у вас будет усталость и плохое кровообращение.
Скачайте на телефон несколько вариантов развлечений: шоу, фильмы, игры. Это поможет успокоит нервы уже во время рейса.
Обязательно берите с собой дополнительное зарядное устройство, чтобы избежать неприятных ситуаций или блуждания по аэропорту в поисках розетки.
Надевайте в путешествие удобную одежду и обувь.
Прибывайте в аэропорт заранее. Если вы путешествуете с другими людьми, не бойтесь сказать им, чтобы они приехали раньше. Запас времени ограничит путешественников от излишних переживаний.
Постарайтесь уснуть во время перелета.
Уделите немного времени себе после рейса. Займитесь медитацией, сделать маску для лица или приготовьте вкусный ужин.

Источник